蔬食七日攻略

謝謝你... 開啟了這趟蔬食之旅～

也許你決定從此不再吃動物性食物、或者想從每天一餐蔬食開始。

無論你選擇哪種方式，重要的是，相信自己的小小改變，都會為世界帶來影響！

以下提供給七天開啟蔬食之路的心法，師父領進門，修行在個人，能教的也就這麼多了。

↓ 開始 7天蔬食攻略

我知道，「從今以後再也不吃肉什麼的」這樣一輩子的承諾，壓力太大了，這是任誰都會有想要逃跑的心情。 不如先訂一個自己可以執行的方案。

例如：一個月至少吃一餐蔬食，什麼？！頻率太寬鬆？那就調緊一點呀！

一個禮拜吃一餐、一天吃一餐⋯⋯用自己覺得舒服的方式開始吧！

你知道炸薯條、巧克力都沒有肉吧！

有時一想到吃蔬食，就感到被剝奪、覺得沒有東西可吃！

這時先深呼吸，把注意力集中在可以吃什麼、什麼很好吃，烏龍麵、焗烤馬鈴薯、南瓜湯⋯⋯，列完清單，會驚訝地發現，有這麼多好吃的！

有時我們喜歡吃的不是炸雞，喜歡的其實是炸物帶來的口感與香味，裹上別的放心炸吧！！
如果喜歡漢堡，試試看植物肉漢堡；如果喜歡泡菜，照樣可以吃泡菜豆腐鍋。

吃蔬食不是只吃燙青菜，記得，你有多種口味的選擇。

你知道Google為了讓員工少喝飲料，把飲水機裝得到處都是、把點心移到隱密角落，成功地讓員工多喝水，並降低攝取點心25%。

同理，只要將手邊擺滿蔬食點心，那不自覺吃進去的就都是健康點心了！快快把巧克力、水果、堅果、豆漿、海苔通通帶回家吧！

台灣的蔬食餐廳密度全世界第一！

整個台灣有超過6,000家蔬食餐廳！只要你會用google，不管是中式、西式、義式、日式、韓式，通通都找得到。

加入粉絲團、追蹤vegan youtuber、IG 的#或者下載蔬食餐廳指南APP，讓前輩帶你吃，不踩雷！

沒有朋友陪你吃怎麼辦？

那就⋯⋯交新的朋友！沒有開玩笑，是認真的！

認識一些新朋友也很有趣，吃蔬食不用把自己關起來。有人一起分享，會更有意思！

老朋友的話，其實一餐兩餐陪你吃都還行，不過，切記：一定要找好吃的餐廳！

當你宣告要吃蔬食了，可能會跑出一群糾察隊，吃到一點肉就會吹哨子，彷彿犯了大錯，真的不用這樣。一餐、兩餐沒做到，So what?

每個人過程都不同，可能是幾週或是幾年，不用急。

專注在已經做出的改變，你少吃的那幾口肉，都是真真實實的生命，記得你救了牠們、少了很多碳排放，地球因你的決定而變美好！怎樣？不難吧！

恭喜你跨出了第一步，就是把這七日攻略看完，可以再微調喔！

重點是那份想要健康、想要為世界而改變的心！