慈心活動課程集錦
慈心活動課程集錦 2020 / 04 / 17 2357

 蔬食七日攻略

謝謝你... 開啟了這趟蔬食之旅~

也許你決定從此不再吃動物性食物、或者想從每天一餐蔬食開始。

無論你選擇哪種方式,重要的是,相信自己的小小改變,都會為世界帶來影響!

以下提供給七天開啟蔬食之路的心法,師父領進門,修行在個人,能教的也就這麼多了。

 

↓ 開始 7天蔬食攻略

我知道,「從今以後再也不吃肉什麼的」這樣一輩子的承諾,壓力太大了,這是任誰都會有想要逃跑的心情。 不如先訂一個自己可以執行的方案。

例如:一個月至少吃一餐蔬食,什麼?!頻率太寬鬆?那就調緊一點呀!

一個禮拜吃一餐、一天吃一餐⋯⋯用自己覺得舒服的方式開始吧!

 

你知道炸薯條、巧克力都沒有肉吧!

有時一想到吃蔬食,就感到被剝奪、覺得沒有東西可吃!

這時先深呼吸,把注意力集中在可以吃什麼、什麼很好吃,烏龍麵、焗烤馬鈴薯、南瓜湯⋯⋯,列完清單,會驚訝地發現,有這麼多好吃的!

 

有時我們喜歡吃的不是炸雞,喜歡的其實是炸物帶來的口感與香味,裹上別的放心炸吧!!
如果喜歡漢堡,試試看植物肉漢堡;如果喜歡泡菜,照樣可以吃泡菜豆腐鍋。

吃蔬食不是只吃燙青菜,記得,你有多種口味的選擇。

 

你知道Google為了讓員工少喝飲料,把飲水機裝得到處都是、把點心移到隱密角落,成功地讓員工多喝水,並降低攝取點心25%。

同理,只要將手邊擺滿蔬食點心,那不自覺吃進去的就都是健康點心了!快快把巧克力、水果、堅果、豆漿、海苔通通帶回家吧!

 

台灣的蔬食餐廳密度全世界第一!

整個台灣有超過6,000家蔬食餐廳!只要你會用google,不管是中式、西式、義式、日式、韓式,通通都找得到。

加入粉絲團、追蹤vegan youtuber、IG 的#或者下載蔬食餐廳指南APP,讓前輩帶你吃,不踩雷!

 

沒有朋友陪你吃怎麼辦?

那就⋯⋯交新的朋友!沒有開玩笑,是認真的!

認識一些新朋友也很有趣,吃蔬食不用把自己關起來。有人一起分享,會更有意思!

老朋友的話,其實一餐兩餐陪你吃都還行,不過,切記:一定要找好吃的餐廳!

 

當你宣告要吃蔬食了,可能會跑出一群糾察隊,吃到一點肉就會吹哨子,彷彿犯了大錯,真的不用這樣。一餐、兩餐沒做到,So what?

每個人過程都不同,可能是幾週或是幾年,不用急。

專注在已經做出的改變,你少吃的那幾口肉,都是真真實實的生命,記得你救了牠們、少了很多碳排放,地球因你的決定而變美好!怎樣?不難吧!

 

恭喜你跨出了第一步,就是把這七日攻略看完,可以再微調喔!

重點是那份想要健康、想要為世界而改變的心!